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停止在意这十件事,让你更快乐! 【转】

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1#
发表于 2013-12-20 09:35:40 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式


停止在意这十件事,让你更快乐!
常常我们会觉得不快乐,是因為想太多、把太多的责任扛在自己肩上,让自己被自己给的压力压得喘不过气,有时候透过简单的想法转换,就可以有助於紓缓沉重的心理负荷,而心理学家曼迪.高瑞思(Mandy Kloppers)就提出了「想要更快乐就停止在意的十件事」与大家分享:
1.「别人怎麼想」:
依照自己的步调做你想做的事,别太在意别人怎麼想,因為这是你的生活、你的决定与你的选择;你的人生自己定义,如果你太在意别人怎麼想,那会变成為别人而活,而非為自己而...活了。

2.「过去的错误」:
每个人都会因為犯错而陷入困境,这只是生活的过程,别太耿耿於怀;接受它,并学会原谅自己。

3.「失败」:
每个人都担心失败,但不必一直害怕它,相对於失败,更可怕的想法是放弃,如果你还没放弃,那麼你就没有失败,只要把它当作是学习、尝试错误的过程即可。

4.「你所没有的」:
如果一直在意自己所没有的部分,只会让想法越来越负面,為什麼要这样折磨自己?建议你可以列出自己生活中那些已拥有且令你感激的清单,那麼你将会发现自己拥有的其实已经相当足够了。

5.「如果」:
没有人能预知未来,如果拼命地去担心可能发生的事情,只会浪费自己的精力与分散注意力;当你又开始担心这些事情时,建议你可以去做一些想做的事情,如果没有想做的事情,就分散自己的注意力,把这些无谓的担心搁在一旁。

6.「当.....我会很快乐」的想法:
当我们把眼光放在未来的某件事情上,我们会不自觉地把目前的生活都搁置,等著那件事情发生,但快乐不是目标,它是生活的方式,所以你应该从现在起就下定决心要快乐,而不是寄望在未来的某件事情上。

7.「遗憾」:
遗憾是生活的一部分,过去的无法挽回。重要的是你是否从中学到了什麼?如果答案是肯定的,那就永远不要再那样做,也让这件事情结束在一个正面的状态。

8.「拒绝」:
我们和许多人一样都害怕被拒绝,所以留在舒适圈从来不敢冒险。事实上,当你隐藏心中的恐惧时,它其实会越来越大,所以你应该克服恐惧、勇敢去冒险,那麼你将会发现事情并不会如想像中的糟糕,而你也有能力处理它。

9.「社会的期望」:
你不需要证明自己给任何人看,当你真正喜欢和接受自己(包含那些不完美的部分),你就可以获得真正的自由。

10.「不够好」:
我们生活在一个竞争激烈的世界,所以希望能不断改进以成為更好的人,但如果我们总是觉得自己「不够好」,它很容易会变成一种病态。因此,只要你认清自己是谁并觉得快乐,这才是最重要的。



2#
发表于 2013-12-20 09:56:16 | 只看该作者
凤凰兄早上好
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3#
 楼主| 发表于 2013-12-20 10:20:49 | 只看该作者

过兄早上好
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4#
发表于 2013-12-20 10:35:23 | 只看该作者
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6#
发表于 2013-12-20 11:40:41 | 只看该作者
说容易,真正做好难!!!问好!
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7#
 楼主| 发表于 2013-12-20 12:39:57 | 只看该作者

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8#
 楼主| 发表于 2013-12-20 12:41:32 | 只看该作者
青蚨主人 发表于 2013-12-20 11:40
说容易,真正做好难!!!问好!

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9#
 楼主| 发表于 2013-12-20 12:42:57 | 只看该作者

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